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Ejercicios

Movilizaciones

Rotación de brazos

Siéntese y deje colgar los brazos sin apoyo, mirando al frente y con la espalda recta y preferentemente apoyada. Desde esa posición, levante los brazos y haga círculos hacia adelante y hacia atrás con los dos brazos a la vez. Alterne de 3 a 5 círculos hacia adelante con otros tantos hacia atrás. Repita los movimientos hasta completar la serie.

Fíjese en que durante todo el ejercicio mantiene la vista al frente.


 

 



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 Última actualización: 21 Febrero, 2014

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