Deportes: Esquí acuático
El esquí acuático conlleva la necesidad de contraer la musculatura
dorsal y lumbar para mantener la postura del cuerpo, mientras los
brazos deben hacer fuerza para mantenerse en flexión a pesar de
que tiran del peso del cuerpo. Eso puede sobrecargar la musculatura
dorsal y lumbar si no es suficientemente potente.
Cuando se practica en la modalidad de mono-ski,
una pierna está por delante de la otra. Esa postura conlleva que
deba ser mayor la fuerza realizada por la musculatura dorsolumbar
y que aparezcan contracturas musculares más fácilmente.
Se recomienda:
- Realizar un programa de ejercicios para
desarrollar la musculatura de la columna vertebral. Los ejercicios
que son adecuados para un individuo pueden no serlo para otro, y
es conveniente que un médico realice una exploración física y un
balance muscular para determinar el mejor programa.
- Realizar estiramientos y movimientos de
flexibilidad de la columna vertebral antes de comenzar y al terminar
de esquiar.
- Entrenarse a esquiar manteniendo las rodillas
flexionadas, y usar exclusivamente las rodillas para compensar los
desequilibrios que puedan causar las olas.
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Red Investigadores Espalda 
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