Red Investigadores Espalda   Fundación Kovacs   Mapa web        Buscador
 
   Portada       Acerca del Web de la Espalda   
 

Nosotros subscribimos Los Principios del código HONcode de la Fundación Salud en la Red Nosotros subscribimos los Principios del código HONcode.
Compruébelo aquí.

Ejercicios

Estiramiento de glúteos y piramidal

Siéntese en el suelo con las piernas extendidas, entonces flexione la cadera y la rodilla de la pierna izquierda y colocamos el pie izquierdo al otro lado de la rodilla derecha apoyando la planta de este en el suelo.

Una vez que tenemos esta posición , giramos el tronco hacia la izquierda posicionando el codo derecho sobre la cara externa de la rodilla izquierda haciendo presión sobre ella hacia la derecha. Con esta posición sentiremos tensión la parte glutea (nalga) izquierda. Mantendremos la posición y luego lo repetiremos con la otra pierna.



Estiramiento de glúteos y piramidal

 




Volver a página anterior   Subir a inicio de contenido   
 Última actualización: 28 Junio, 2016

     © 2016 Red Española de Investigadores en Dolencias de la Espalda. All rights reserved. Webmaster · Política de protección de datos
  Cruz Roja ONCE Fundación Ramón Areces Fundación Asisa